¿QUÉ ES EL AUTOCONOCIMIENTO?
Siempre que pensamos en querernos, gustarnos, respetarnos… pensamos en la autoestima. Tenemos en nuestra mente constantemente el que debemos trabajar este concepto porque debemos querernos, amarnos a nosotras/os tal y cómo somos. Diariamente escuchamos: ¡aumenta tu autoestima!, ¡trabaja tu autoestima!, pero no nos dicen o no sabemos el trabajo previo o los pasos que hay que dar para llegar a la gran conocida, pero a su vez desconocida, autoestima.
En el trabajo del refuerzo de este concepto hay varios pasos previos los cuales son desde la base de la pirámide hasta su punto más alto: autoconocimiento, autoconcepto, autoevaluación, autoaceptación, autorespeto y autoestima.
Para iniciar este refuerzo vamos a comenzar a tratar el autoconocimiento. ¿En qué consiste? Este se trata de conocernos a nosotros/as mismos/as, es decir, nuestras emociones, cualidades, habilidades pero también defectos. No podemos llegar a querernos si no nos conocemos, por ello es el primer paso para llegar a tan ansiada autoestima. Conocernos nos ayuda a establecer unos objetivos vitales más específicos y sin que llegue a acompañarnos la frustración y nos sintamos perdidos. La mayoría de las personas piensan que se conocen a sí mismas pero realmente esto no es así.
Es un trabajo que será difícil y de larga duración pero nos ayudará a dar un gran paso en nuestro desarrollo personal y sobre todo en nuestro bienestar emocional. Tenemos que conocer nuestro ser más profundo para, posteriormente, desgranarlo y trabajar de forma más específica en nuestro refuerzo de autoestima y en nuestro proyecto vital, es decir, es el inicio del camino para tomar decisiones con las que nos sintamos realizados/as y valorados/as.
Por todo esto, hay que tener presente que cuando comencemos con el trabajo del autoconocimiento tenemos que trabajar a su vez la impulsividad y tener en cuenta todos los aspectos emocionales y todos los pensamientos que nos surjan, identificando así como me siento en las situaciones que ocurren en mi vida.
Aquí presento algunas recomendaciones para trabajar el autoconocimiento.
- Escribe un diario en el que reflejes tus emociones, sentimientos y pensamientos de las situaciones que se te vayan presentando en la vida.
- Piensa y escribe tanto las virtudes como los defectos, te ayudarán a conocerte.
- No te compares con los/as demás, es tiempo ahora de centrarte sólo en ti.
- Antes de dormir piensa en todo lo que has hecho durante el día, cómo te has sentido y qué te ha gustado y qué no.
- Visualiza y piensa cómo sería tu yo mejorado y cómo es el de ahora, cuáles son las diferencias.
- Busca a un profesional de la psicología que te guíe en el camino de la mejora de la autoestima.
Será un camino arduo pero con esfuerzo y trabajo podemos conseguirlo.