¿QUÉ ES EL AUTOCONOCIMIENTO?

Siempre que pensamos en querernos, gustarnos, respetarnos… pensamos en la autoestima. Tenemos en nuestra mente constantemente el que debemos trabajar este concepto porque debemos querernos, amarnos a nosotras/os tal y cómo somos. Diariamente escuchamos: ¡aumenta tu autoestima!, ¡trabaja tu autoestima!, pero no nos dicen o no sabemos el trabajo previo o los pasos que hay que dar para llegar a la gran conocida, pero a su vez desconocida, autoestima.

En el trabajo del refuerzo de este concepto hay varios pasos previos los cuales son desde la base de la pirámide hasta su punto más alto: autoconocimiento, autoconcepto, autoevaluación, autoaceptación, autorespeto y autoestima.

Para iniciar este refuerzo vamos a comenzar a tratar el autoconocimiento. ¿En qué consiste? Este se trata de conocernos a nosotros/as mismos/as, es decir, nuestras emociones, cualidades, habilidades pero también defectos. No podemos llegar a querernos si no nos conocemos, por ello es el primer paso para llegar a tan ansiada autoestima. Conocernos nos ayuda a establecer unos objetivos vitales más específicos y sin que llegue a acompañarnos la frustración y nos sintamos perdidos. La mayoría de las personas piensan que se conocen a sí mismas pero realmente esto no es así.

Es un trabajo que será difícil y de larga duración pero nos ayudará a dar un gran paso en nuestro desarrollo personal y sobre todo en nuestro bienestar emocional. Tenemos que conocer nuestro ser más profundo para, posteriormente, desgranarlo y trabajar de forma más específica en nuestro refuerzo de autoestima y en nuestro proyecto vital, es decir, es el inicio del camino para tomar decisiones con las que nos sintamos realizados/as y valorados/as.

Por todo esto, hay que tener presente que cuando comencemos con el trabajo del autoconocimiento tenemos que trabajar a su vez la impulsividad y tener en cuenta todos los aspectos emocionales y todos los pensamientos que nos surjan, identificando así como me siento en las situaciones que ocurren en mi vida.

Aquí presento algunas recomendaciones para trabajar el autoconocimiento.

1. Escribe un diario en el que reflejes tus emociones, sentimientos y pensamientos de las situaciones que se te vayan presentando en la vida.
2. Piensa y escribe tanto las virtudes como los defectos, te ayudarán a conocerte.
3. No te compares con los/as demás, es tiempo ahora de centrarte sólo en ti.
4. Antes de dormir piensa en todo lo que has hecho durante el día, cómo te has sentido y qué te ha gustado y qué no.
5. Visualiza y piensa cómo sería tu yo mejorado y cómo es el de ahora, cuáles son las diferencias.
6. Busca a un profesional de la psicología que te guíe en el camino de la mejora de la autoestima.

Será un camino arduo pero con esfuerzo y trabajo podemos conseguirlo.