AUTOEVALUACIÓN

Siguiendo nuestro trabajo para desarrollar nuestra autoestima tenemos que tener en cuenta una importante capacidad que repercute mucho en la autoestima, esta es la AUTOEVALUACIÓN.

Sí, como suena, hacemos evaluaciones de nosotros/as mismos/as pero… ¿estas autoevaluaciones se asemejan a la realidad?

Podemos evaluar nuestras capacidades, habilidades, sentimientos, pensamientos… pero esta autoevaluación no tiene porqué ser correcta, no tiene porqué ser fiel a la realidad… de hecho son pocas las veces que son fiables.

Tendemos a evaluarnos no por cómo seamos, sino por cómo piensan los demás de mí, cómo actúo con otras personas y al final la autoevaluación que realizamos está sesgada. Una autoevaluación prejuiciada que nosotros tomamos como verdadera nos lleva a estar mal con nosotros/as mismos/as y esto puede causar múltiple problemas de salud mental como la depresión, ansiedad… Además, haciendo una autoevaluación errónea nuestra autoestima disminuye.

Pero… ¿Cómo realizamos una autoevaluación precisa de nosotros/as mismos/as?

Descríbete en las siguientes áreas de la forma más exacta posible, pero deja a un lado lo que los demás te hayan dicho, tienes que especificar cómo te sientes tú.

Para ello haz este trabajo en estas áreas:

• Aspecto físico.
• Relaciones sociales.
• Personalidad (carácter).
• Afrontamiento de situaciones.
• Funcionamiento Mental.

Rodea de verde las positivas y de rojo las que consideres menos positivas. Después haz una lista de cualidades y debilidades, porque, como dijimos, tenemos que conocernos en todos los aspectos y de todas las formas. Todo el mundo tiene debilidades, no te sientas mal por descubrir las tuyas.

Cuando hayas hecho este trabajo podrás hacer una autoevaluación mucho más precisa de ti misma/o.

¿Te animas?