BENEFICIOS DE LA TERAPIA ONLINE

Desde hace muchos años atrás estamos acostumbrados/as a realizar terapias online, es decir, acudir al psicólogo/a de forma presencial, sentarnos delante de una mesa y comenzar un proceso de recuperación personal.

Sin embargo, la pandemia de COVID-19 nos ha ayudado a reinventarnos, a percibir la vida y el mundo de diferente forma ya que el contacto físico no era viable y la distancia social tuvo que ser aumentada para evitar contagios. Todo esto ha llevado a que la terapia, junto al resto de nuestra vida, sufra un gran cambio y como todo lo demás tuvo que digitalizarse y reapareció, esta vez con más fuerza, la terapia online.

Pero aunque haya sido, y esté siendo necesaria, y haya sido la única forma viable en tiempos de confinamiento, muchas personas sigue cuestionándose y dudando del funcionamiento y beneficios de esta en comparación con la terapia presencial. Es por ello que aquí os presento 5 beneficios de la terapia online:

1. Confidencialidad y seguridad.

Aunque las terapias psicológicas son confidenciales, el realizarla en un entorno conocido como es su domicilio en el que se encuentra tranquilo y seguro puede darle la percepción de que la confidencialidad de la terapia es aún mayor que de forma presencial en la consulta. Esto conlleva que el proceso tome un cariz más adecuado y se sienta más dispuesto para comenzarlo.

2. Intimidad y comodidad.

Son muchas las personas que aún se sienten indecisas para ir a una consulta de psicología por miedo a las críticas sociales que puedan surgir cuando otra persona lo/a vea entrando en dicha consulta. Al realizar la terapia desde casa estamos cuidando más esa intimidad y puede sentirse más capaz de dar el paso para iniciar el proceso, además de encontrarse en la comodidad de su casa por lo que puede resultarle más adecuado y fácil.

3. Mayor acceso.

Puede acceder a las terapias de forma más rápida y fácil. En nuestra vida podemos encontrarnos en situaciones en las que nuestro ánimo está bajo y no tenemos ganas de enfrentarnos a nada o estamos pasando por un problema como es la depresión la cual hace que a la persona le sea complicado el simple hecho de levantarse de la cama o simplemente el tiempo meteorológico no acompaña para trasladarse hacía la consulta. Todo esto hace de la terapia online una alternativa de mayor acceso para las personas.

4. Menor coste.

Cuando se realizan las terapias online solo nos encontramos con el coste de la consulta pudiendo ahorrar otros gastos que están presentes en la terapia presencial como es el desplazamiento incluso la comida cuando la persona tiene que desplazarse a otra localidad o municipio para acudir a sesión. Esto supone una forma de ahorrar que en estos tiempos en los que estamos inmersos es algo muy importante.

5. Horario flexible.

Al ser desde casa puedes escoger un horario que para ti sea adecuado, siendo más fácil poder compaginarlo con el trabajo. Evitar el desplazamiento hacia la consulta supone disponer de más tiempo para realizar aquello que te guste o las actividades que te mande tu psicólogo/a, es decir, ahorras tiempo. Ya sabemos lo importante que es el tiempo en las vidas ajetreadas que tenemos.

Todo esto son beneficios que te puede aportar la terapia online sin perder la calidad de la antigua terapia presencial. Puedes probar y ver qué es lo que mejor te funciona en tu proceso.

Mª Carmen Berraquero Parrado

Psicóloga de Psicourso.